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四平芝麻廠家分享黑芝麻的營養(yǎng)功效及食用方法

發(fā)布時間:2020-12-02 點擊量:1280

    黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。中醫(yī)認為,五色中的黑色與五臟中的腎相對應,黑色食物可入腎,起到補腎的作用,有腎虛的朋友想多食用一些黑色食物,黑芝麻確實是不錯的選擇。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。常食黑芝麻有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘都有奇效。營養(yǎng)黑芝麻

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    黑芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,是腎虛相關病癥的良藥。黑芝麻的補血補腎功能不分男女。但是需要提醒的是,油性較大的黑芝麻有滑腸的效果,如果體虛大便溏浠,就不適合吃黑芝麻,否則會加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等芝麻再加工產品。

 

    黑芝麻最好要磨成粉再吃生吃可能會傷胃。芝麻含優(yōu)質蛋白和膽固醇,不飽和脂肪酸和礦物質的含量也很高,熟吃或生吃均能良好吸收。在食用黑芝麻過程中每次也不宜大量攝取,春夏兩季每天半湯匙,秋冬兩季每天一湯匙即可。建議用豆?jié){機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,這樣更有利于吸收。在時間上早晨吃芝麻最好,因為黑芝麻含油脂比較多,晚上吃不易消化,影響睡眠。早上吃芝麻還可以為腦力消耗者補充能量,畢竟早上是補充營養(yǎng)品的黃金時間。 四平黑芝麻

 

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