花生調(diào)味醬 花生醬對健康有哪些好處？

很多人認(rèn)為花生醬不是一種健康食品，因?yàn)樗母邿崃亢痛罅康闹敬嬖谟谏虡I(yè)花生醬產(chǎn)品中。然而，在產(chǎn)品中發(fā)現(xiàn)了驚人數(shù)量的營養(yǎng)價(jià)值，尤其是在一些有機(jī)品牌中。大部分的脂肪是單不飽和脂肪，它被認(rèn)為是較好的脂肪類型之一?；ㄉu還含有纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。  

花生醬的脂肪含量使人們認(rèn)為花生醬不是一種健康食品。事實(shí)上，許多品牌的脂肪都是單不飽和的。這意味著它對身體更溫和，實(shí)際上可能有助于將有害膽固醇拒之門外。雖然適量食用花生醬仍然是個好主意，但由于花生醬中含有大量的脂肪，我們沒有理由不吃它。  

花生醬對健康的好處之一就是每份含有的纖維量。纖維有助于維持一個健康的結(jié)腸，也有助于幫助身體調(diào)節(jié)血糖水平以及對抗有害的膽固醇。纖維還可以幫助降低患結(jié)腸直腸癌的幾率。為了稍微增加這些好處，個人選擇有機(jī)或天然品牌是一個好主意。  

每一份花生醬也含有相對較多的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是建立肌肉和保持身體強(qiáng)壯所必需的。這使花生醬成為一個快速小吃的好選擇。  

花生醬中也含有一些重要的營養(yǎng)成分。在不同的量，幾乎任何類型將包含煙酸，維生素E，鈣，銅，鉀，鐵，和鎂。再說一次，有機(jī)產(chǎn)品通常為身體提供更多的營養(yǎng)。很多人都不知道花生醬的好處之一是它含有白藜蘆醇；本品具有抗菌作用，能有效對抗細(xì)菌和各種真菌。  雖然不同品牌的營養(yǎng)成分略有不同，但總的來說花生醬有很多好處。為了獲得最大的益處，有些人可能會考慮在家里自己制作花生醬，同時注意使用配方中的外皮?？梢约尤牖ㄉ?，使稠度像奶油一樣。這也將提高營養(yǎng)價(jià)值。

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