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食用芝麻醬有哪些好處 你知道嗎?

發(fā)布時(shí)間:2022-04-06 點(diǎn)擊量:3877

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     芝麻醬是很好的食物,適當(dāng)?shù)爻灾ヂ獒u,有利于身體的健康,但是過度地吃芝麻醬會(huì)對(duì)患者的健康造成影響。芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,其中含有豐富的蛋白質(zhì),維生素以及微量元素,可以滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。同時(shí)芝麻醬中所含的熱量極高,如果過多地食用會(huì)引起肥胖。


    芝麻醬具有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,稱得上是一種好食物,接下來我們了解一下食用芝麻醬有哪些好處!


  好處一:養(yǎng)顏抗衰老


  芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等,其中亞油酸高達(dá)50%,具有軟化血管的功效;芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有的維生素E更適合更年期婦女。


  好處二:補(bǔ)鈣健骨骼


  在我國(guó)膳食中,除了奶制品外,鈣的主要來源是豆類和蔬菜,芝麻醬的鈣含量卻遠(yuǎn)比豆類和蔬菜高,吃10克芝麻醬相當(dāng)于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。


  好處三:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)


  經(jīng)常吃芝麻醬,也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好途徑;每100克芝麻醬中含21克蛋白質(zhì),高于雞蛋和瘦牛肉,芝麻醬含鐵高,不僅可以調(diào)整偏食、厭食,還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。


  不過,芝麻醬熱量、脂肪含量較高,在食用芝麻醬時(shí),應(yīng)有意識(shí)地少吃一些植物油或其他油類食物,有意識(shí)多吃一些蔬菜、粗糧,以一天食用10克左右(兩小勺)為宜。


    宏興食品的芝麻醬原料精選于中國(guó)產(chǎn)地,經(jīng)過36道現(xiàn)代化加工工藝,原料經(jīng)4次篩選,2次風(fēng)選,3次去石,2次色選,2次水洗,去石去雜去異色粒。熟芝麻采用低溫慢炒工藝,顆粒飽滿,香味濃郁,天然醇正。


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