白芝麻怎么吃補鈣 你吃對了嗎

白芝麻作為我們平時生活中一種非常熟悉的食物，它其中富含的營養(yǎng)價值非常豐富，比如說有一些蛋白質鈣元素，還有一些礦物質元素等，功效和作用非常多，而且吃起來香醇可口，白芝麻還可以起到補鈣的效果，非常適合青少年時期的兒童，那么白芝麻怎么吃補鈣呢?  

在平時生活中，除了白芝麻之外，大家對黑芝麻也非常熟悉，就可以選擇將白芝麻和黑芝麻混合在一起做成黑白芝麻面糊，首先我們準備一些新鮮的白芝麻醬，他清洗干凈之后再準備一些黑芝麻和米飯，適量的白糖我們將白芝麻和黑芝麻混合均勻，然后放在鍋中將它炒熟之后，將炒熟的芝麻和米飯混合均勻之后，再加入適量的熱水一起放入攪拌機中，然后攪拌之后倒入杯子中，這樣一道非常美味的黑白芝麻面糊就做好了，可以加入一些蜂蜜或者白糖，等喝起來更美味，具有非常好的補鈣功效。  

白芝麻還可以和黑芝麻混合在一起做成豆?jié){喝，在早上我們喝這樣一道豆?jié){也可以起到非常好的補鈣效果，首先準備一些黃豆和黑豆，將它們清洗干凈之后浸泡一段時間，然后再將它們放入豆?jié){機中，將白芝麻和黑芝麻炒熟之后也放入豆?jié){機中，然后再倒入適量的清水，攪拌好之后倒出來可以加入一些白糖或者蜂蜜，吃起來特別美味，而且營養(yǎng)價值豐富，非常適合將它作為早餐來食用，在平時生活中適當?shù)某砸恍┌字ヂ椋瑢ι眢w健康是非常有幫助的，它不僅僅可以起到補鈣的效果，而且具有非常多的功效和作用，比如說可以降低膽固醇，提高身體抵抗力等。  

以上就是小編為大家介紹的白芝麻怎么吃補鈣，白芝麻作為一種非常具有營養(yǎng)價值的食物，它也可以起到補鈣的功效，在平時生活中我們就可以選擇以上白芝麻的吃法來補鈣。

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